ココロとカラダのきょうの一言

2018年07月14日

さびるカラダ

毎日暑い日が続いています   紫外線が強くなると、体を守るために活性酸素が生まれます。   この活性酸素がシミやシワやくすみなどの肌荒れを引き起こします   その他にもストレス等活性酸素が発生する原因はたくさんある世の中です。   日々、活性酸素をやっつけるいわゆる「抗酸化作用」に努めたいですね   そこで「抗酸化作用」を持つ食品をいくつかご紹介   アボカド トマト バナナ 緑黄色野菜 大豆製品 香味野菜 果物 赤ワイン ココナッツオイル   などなどたくさんありますが、 私がおススメするのは   ☆緑茶 ☆ルイボスティー   が簡単でいつでも飲めるから、暑くなった夏には手元に置いておけるものですよね   抗酸化は難しくありません   リンパマッサージでの体循環も抗酸化作用です   紫外線やストレスをうまく消化して、年齢に負けず美しく元気でいられるよう毎日を過ごしたいですね     リンパマッサージとビタミンBの話|福岡市城南区でおすすめのリンパマッサージ店Avenirで味わうリラクゼーション// // 3e3):(d.fillText(String.fromCharCode(55357,56835),0,0),0!==d.getImageData(16,16,1,1).data[0])):!1}function e(a){var c=b.createElement(“script”);c.src=a,c.type=”text/javascript”,b.getElementsByTagName(“head”)[0].appendChild(c)}var f,g;c.supports={simple:d(“simple”),flag:d(“flag”)},c.DOMReady=!1,c.readyCallback=function(){c.DOMReady=!0},c.supports.simple&&c.supports.flag||(g=function(){c.readyCallback()},b.addEventListener?(b.addEventListener(“DOMContentLoaded”,g,!1),a.addEventListener(“load”,g,!1)):(a.attachEvent(“onload”,g),b.attachEvent(“onreadystatechange”,function(){“complete”===b.readyState&&c.readyCallback()})),f=c.source||{},f.concatemoji?e(f.concatemoji):f.wpemoji&&f.twemoji&&(e(f.twemoji),e(f.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings); // ]]>//   LINE@でお得な情報やクーポンをGET   「@dmw0358y」         Lymph care…

2018年06月30日

7月マッサージのご予約をお早目に(^-^)

梅雨らしくないと思っていましたが、雨が続くようになりましたね   激しい雷も鳴るくらい気圧が急激に変わり、頭痛が激しく出る方も多いようです。   自律神経が乱れますので、リンパマッサージで体調を整える事をおススメします   7月のご予約を早くからいただいていますので、土日の空きが少なくなってきました。 平日も混雑を予想されますので、お早目にご予約くださいね   HPのご予約状況は下記のアドレスからご確認ください。 👇 http://avenir-niji.com/reservation/   一覧にしてみました見えるかな??? 👇     Lymph care salon Avenir(リンパケアサロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7  

2018年05月29日

リンパマッサージとビタミンBの話

梅雨入りと発表されたと同時に急にムシムシしてますね でもこれが四季の国ですね🗾   栄養学などの勉強に足しげく通って勉強をしているAvenirです 今回は栄養素の話をしましょう。 その中でもビタミンB群です。   そこでチェックです いくつ当てはまりますか   ・お内縁ができやすい ・アルコールをよく飲む ・口角縁ができやすい ・下に溝がある ・よく悪夢を見る ・音に敏感である ・眩しいものが苦手である ・寝ても疲れが取れない。とにかく疲れる。 ・集中力が衰えている ・記憶力が衰えている   一つでも当てはまればビタミンB群が不足しています   ビタミンB群が不足していると悪夢を見るってビックリですよね とてもリアルであったり、色がついていたり・・・ そうなるととても足りてないですよ しかもビタミンB6の不足です。   セロトニン、ドーパミン、ギャバといった精神安定に欠かせない物質を作るのにはビタミンB6が必ず必要なのです   「よい眠り」は基本中の基本   食べたものをエネルギーに変えるためにはビタミンB群が必要です   一日を元気に過ごすのも、ダイエットを成功させるのもビタミンB群が必須   常に尿が色づく程度に小まめに摂取しましょう     LINE@始めました お得な情報やクーポンをGET   「@dmw0358y」     リンパケアマッサージ salon & Scool  Avenir(アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104…

2018年05月19日

シミ・リバウンド指数

シミ・リバウンド指数をtenki.jpでお知らせをしてくれているのを知っていますか?     こんな感じで今日の日差しはお肌にどのくらい危険性があるのかを教えてくれます   曇りでも危険性が高くお肌の奥まで届くのが紫外線A波(UVA)   紫外線Aはすぐに肌が黒くなるというような日焼けは引き起こしにくく、一見すると紫外線B波よりも肌の影響は少ないように思いますが、このA波はシミやしわの発生に大きく関わっているということが分かってきました   雲を通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日もしっかり日焼け止めを塗るなどの対策が必要です   シミ対策の日焼け止めで見るのは「PA+」   PAは 『プロテクショングレイドオブUVA』Protection Grade of UVA の略です。 +~++++の4段階あり、   ☆PA+ 効果がある 1時間くらいの日常生活(散歩、買い物、洗濯干し)   ☆PA++ かなり効果がある  5時間くらいの屋外での軽いスポーツやレジャーなどの活動   ☆PA+++ 非常に効果がある ☆PA++++ 極めて高い効果がある  7時間以上の炎天下でのレジャーやリゾート地でのマリンスポーツ等   と設定されています。     普段使いから強い日焼け止めを使うと肌の刺激になり負担が大きくなり逆に肌荒れになってしまいます。   日本列島のどこにいるのか、外出する時間帯はなど紫外線の強さはその場所、その時間で違います。   じゃあSPFはなに?って??   SPF1=15~20分   紫外線を防御してくれる時間です。   SPF15=15分✕15=約3時間防御してくれる。   ちょっとした買い物や散歩はSPF15で大丈夫です   今の自分に合った強さの日焼け止めを選んでいきたいですね     リンパケアサロン&スクール Avenir(アヴニール)  住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19…

2018年05月18日

お知らせです(^^)/

こんにちは(*^^*)   雨が降ったり止んだり。。。 いよいよ梅雨に突入か!? と思うような天気ですね   5/29(金)18:30 「宝縁流、手相人相読み取り術」にご参加くださるお客様へお知らせです   予習として、マンガやアニメをたくさん読んだり視聴したりして来てください   色々考えずに、単に楽しんで読んでください。   恋愛もの、サスペンスもの、歴史もの、何でもOK   人間の勘のすごさを講座で実感して頂けます!!!   まだお席が2つ用意できます。   ご興味がある方はアヴニールまでお知らせください(⌒∇⌒)         リンパケア&スクール Avenir (アヴニール) 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7