アイスクリームの力
こんにちは✨
食品保健指導士で
リンパケアセラピストの宮崎です
少しずつ気温も高くなり、
直射日光の元では暑く感じるようになりました。
気温が高くなると食べたくなるのが
「アイスクリーム」
です。
アイスクリームの種類があるのを知っていますか？
「アイスクリーム」
「ラクトアイス」
「アイスミルク」
です。
この中で栄養食に相応しいのはなんでしょうか？
「アイスクリーム」です。
体調が悪い時、食欲がない時は、
私は様々な栄養素が入っている
「アイスクリーム」をお勧めしています。
たんぱく質・・・筋肉や血液をつくる基に
乳糖・・・鉄やカルシウムの吸収を促進、
ビタミンA、ビタミンB2の供給源
その他、ビタミンやミネラル、カルシウム
特に現代人に不足しがちなカルシウムは、
100ｇ当たり140mgと
牛乳の110mgよりも多いのです。
また、バニラビーンズの香りは、
バニリンという成分です。
このバニリンはリラックス効果をもたらせてくれます。
風邪をひいて辛い気持ちを少しでも和らげたいですね。
しかし、胃腸が弱い人には、
乳脂肪分が少ない「ラクトアイス」がGood！
普段、何気なく口にしているアイスクリームですが、
その歴史は古く、
昔から栄養食品として愛されてきました。
今は大変な時ですが、
健康な毎日をお過ごしください(^^)
本日もあなたが健康であるように応援しています^^
Lymphcare salon Avenir
（リンパケアサロン アヴニール）
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