ココロとカラダのきょうの一言

2019年12月04日

好転反応 その1

リンパケアセラピストの宮崎です。 日々、マッサージをしていてよく言っていただくのが 「気持ちよかった」 「体が軽くなった」 「痛みがない?」 というお言葉が多いです。 しかし、 お家に帰られた後から 「体がダルくなった」 「とにかく眠い」 「疲れたような感じが続いてる」 とご連絡をいただくことがあります。 普通は2~3日で症状がなくなることが多いですが、 中には1週間くらい続く方もいらっしゃいます。 これらの症状は 「好転反応」 や 「調整反応」 と呼ばれます。 慢性化した自覚のない症状が リンパが流れる事によって自然治癒力が強くなり、 身体が良くなってくる過程で現れる一時的な反応のことです。 施術後は筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れが活発になり、 今まで鈍っていた感覚が正常に戻ってきている状態です。 それは4段階で分けることができます。 1段階は【弛緩反応】です。 今まで調子が悪かった体の部位が、本来の機能を回復し始める 最初の段階です。 身体は、初めて受ける施術や薬などの刺激に反応します。 体の機能や自律神経などが、 アンバランスな状態から バランスのとれた状態に 戻ろうと動きだいしている時期 といわれています。 なので、リンパを流したら最悪になった と思わずに、 体がよみがえるまで続けてみてください 次回は好転反応2です     Lymph care salon Avenir(リンパケアサロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分…

2019年12月04日

免疫力をブロッコリーでUP!!

本格的に寒くなりましたね 免疫力を高めなければ! 最近の私のキーワードです ということで、今日の夕食の食卓には ブロッコリー です しかも、ブロッコリーの茎 が大切な部分で私は大好きです ブロッコリーの茎は栄養がすごいんです ビタミンCはレモンより豊富✨ ・疲労回復 ・風邪予防 ・免疫力アップ 疲れて体調がイマイチだな~ 寒くて風邪が心配・・・ ってときはブロッコリーをたくさん食べて 回復を促すと良いでしょう もちろん、緑のつぼみの部分も栄養満点です 【ビタミンC、βカロテン(ビタミンA)】 ・美肌効果 ・アンチエイジング 【葉酸】 ・細胞分列を促進する 【βカロテン(ビタミンA)】 ・ガンや脳卒中の抑制 ・心臓病や動脈硬化を予防 【ビタミンK】 ・血液を凝固 ・骨の形成 【カリウム】 ・むくみ対策 ・高血圧予防 これから飲み会が増える方もいると思います。 飲みすぎてしまった翌日の朝食は ブロッコリーを食べてむくみをスッキリさせましょう 本格的に寒くなりました。 みな様ご自愛ください     Lymph care salon Avenir(リンパケアサロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分…

2019年03月30日

成長

お正月に門松仕様になっていたミリオンバンブーを引き取って復活させています😊🎶   じわりじわり根を伸ばし、   じわりじわり背を高くし、   小さな小さな新たな芽が出てきて、   ニコニコしてるのが伝わってきます❤️   私も一緒に成長していこっ⤴️⤴️⤴️   そして、最上のSpirit Healerになります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑   次の目標に向かってファイト(ง🔥Д🔥)ง   リンパケアサロン アヴニール 【住 所】  福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 【電話番号】 092-865-8037 【直 通】   090-1978-6104 ※施術中はお電話に出られませんので、留守番電話へお名前をお願いします。 折り返しご連絡します。   【営業時間】 10時~21時 (最終受付19:00) 【定休日】   月2回(不定休) 【アクセス】 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分  

2018年08月07日

スポーツドリンクの摂り方

猛暑が続いていますね~   私はバレーボールをしています 先日、10月にある福岡市民総合スポーツ大会の出場をかけて区での予選大会がありました 3位まで市大会に出場できますが、見事に2位になりました 大会は体育館の中だけれどもすごく暑く息苦しくも感じました。 メンバーの中には   体力がもたない   足がつる   といった訴えをする人も出ました。 そこでスポーツドリンクの出番です   スポーツドリンクのタイプには2種類あります。   ・アイソトニック ・ハイポトニック   どう違うかというと、   【アイソトニック】 成分が体液に近い飲料水で、吸収に30分ほどかかり、安静時の水分補給によい。 吸収に時間がかかるので、お腹に溜まる 糖分があるので、ダイエット中の方や糖質制限がある方は気を付けてください。 寝ている時に足をつりやすい方は、寝る前に200mlほど飲むと軽減されます。   例:アクエリアス、ポカリスエットなど   【ハイポトニック】 体液より低い浸透圧の飲料水で、少量づつでも素早く吸収されるのでスポーツ中の水分補給によい。 吸収が早いのでお腹に溜まりにくい ダイエット中の方や糖質制限がある方におススメです。   例:アミノバイタルウォーター、H2O、ヴァームウォーターなど   ハイポトニックがどれか分からなかったら、ポカリスエットやアクエリアスを半分に薄めてもハイポトニックになります。   私もバレーボールなど運動をする時や、野外活動の時はハイポトニック飲料で助けられてます   自分の活動に合った飲み物でこの暑い季節を乗り切りましょう         LINE@でお得な情報やクーポンをGET   「@dmw0358y」   リンパケア サロン&スクール Avenir(アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F…

2018年07月22日

リンパマッサージの緩和力

毎日、いろんな方が訪ねて来られます。   マッサージは筋肉に関係するので、湿布の話によくなります。   よく聞かれるのは   湿布の種類(温湿布と冷湿布)の使い分け   です。   【温湿布】 血流の改善のための湿布で、血流循環の改善や新陳代謝により関節や筋肉の鎮痛効果が得られます。 肩こりや腰痛などの慢性的な痛みに効果的です。 お風呂に入った時など温めた時に痛みが減るなどの時は温湿布ですね   【冷湿布】 筋肉痛やぎっくり腰など、突然の痛みの緩和に効果的です。 炎症がある、腫れている、熱を持っている時は冷湿布です   基本的に両方とも痛みや炎症を作用がありますので、薬としての効果は同じです。   一般的な痛みに対して、『どちらが気持ちよいか』で使い分けるのも一つの目安です   湿布で注意することは、貼ったまま太陽の光に当たらない事です   湿布の薬剤が紫外線に反応して   「光線過敏症」   という副作用になります。   湿布を貼ったところが赤くかぶれます。   湿布をはがした後も2ヶ月近く直接太陽光を当てないように気をつけましょう   リンパマッサージで筋肉痛も緩和されます。   腰痛も肩こりも緩和されます。   それは血流が良くなるからです   リンパ液の流れを正常にすることで、美容や健康面にとても良い影響を与えます     LINE@でお得な情報やクーポンをGET   「@dmw0358y」   リンパケア サロン&スクール Avenir(アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104…