こんにちは 食品保健指導士で リンパケアセラピストの宮崎です   夏が近づいてくると食べたくなる 「枝豆」ですね   枝豆は大豆がまだ未成熟な状態で 収穫されたものです。   栄養価の違いですが、 大豆の方が栄養価が高いです   大豆は「畑の肉」と言われているほど タンパク質が多く含まれています。   カロリーの違いも大きいです。   大豆100g ： ４３３kcal 枝豆100g ： １３５kcal   ヘルシーな食品のイメージがあるのに、 意外とカロリーが高いのです。   大豆に含まれる植物性たんぱく質は、 人間の体をつくるのにとても大切な栄養素。   植物性なのに、 動物性たんぱく質と似た働きをする 大豆のタンパク質は、貴重な栄養源です。   また、カリウムも多く含んでいます。   カリウムは利尿作用を促す成分で、 余分な水分や塩分を体外に排出する働きがあります。   コロナで家にいる事が多くなりましたが、 その場で足踏みをしたり、 ストレッチを出来る範囲でしたり、 体の循環が止まらないようにしましょう。   むくみが出始めたら、自分で擦るなどして、 水分を動かしてください。   あまりにもパンパンになったら、 リンパケアセラピストに流してもらいましょう。   コロナ疲れをしてくる頃ですが、 健康に気を付けて、毎日をお過ごしください。   うちの子は毎日家にいて暇なので…

こんにちは✨ 食品保健指導士で リンパケアセラピストの宮崎です   少しずつ気温も高くなり、 直射日光の元では暑く感じるようになりました。   気温が高くなると食べたくなるのが   「アイスクリーム」   です。   アイスクリームの種類があるのを知っていますか？   「アイスクリーム」 「ラクトアイス」 「アイスミルク」   です。 この中で栄養食に相応しいのはなんでしょうか？   「アイスクリーム」です。   体調が悪い時、食欲がない時は、 私は様々な栄養素が入っている 「アイスクリーム」をお勧めしています。   たんぱく質・・・筋肉や血液をつくる基に 乳糖・・・鉄やカルシウムの吸収を促進、 　　　　　　ビタミンA、ビタミンB2の供給源 その他、ビタミンやミネラル、カルシウム   特に現代人に不足しがちなカルシウムは、 100ｇ当たり140mgと 牛乳の110mgよりも多いのです。   また、バニラビーンズの香りは、 バニリンという成分です。   このバニリンはリラックス効果をもたらせてくれます。   風邪をひいて辛い気持ちを少しでも和らげたいですね。   しかし、胃腸が弱い人には、 乳脂肪分が少ない「ラクトアイス」がGood！   普段、何気なく口にしているアイスクリームですが、 その歴史は古く、 昔から栄養食品として愛されてきました。     今は大変な時ですが、 健康な毎日をお過ごしください(^^)  …

こんにちは✨ 食品保健指導士で リンパケアセラピストの宮崎です   私のサロンにはたくさんの観葉植物があります。 植物にはすごい力があることをご存知ですか？ 観葉植物で皆さんがよく思うのが、 ・空気がきれいになる ・マイナスイオンで癒しの空気 ・目の疲れに良い などが代表的ですよね(#^.^#) 人間は脳があるので、 嫌だな～って感じたり、 不快に感じることで ネガティブな空気に包まれてしまいます しかし 植物は脳がないので ネガティブな波動を発することなく 太陽から受けたポジティブなエネルギーを そのまま素直に発し続けます 太陽が昇り、一日が始まる時、 なぜだかワクワクする時がないですか？ 今日は天気がいいから○○をしよう！ など、いつもより行動的になったりしませんか？ 太陽からのポジティブエネルギーを私たちも受けています 植物たちは太陽からのポジティブを受けて、 そのまま私たちに送ってくれているのです だから「緑」は植物のイメージがあるから見ると癒されま🌲 家にいる時間が多い今、 小さな観葉植物をテーブルの上に置いてみませんか？ 私も太陽のポジティブ波動を吸収(^○^) 本日もあなたが健康であるように応援しています^^ マッサージのご予約、空席状況はこちら リンパケアマッサージスクールのお申し込みはこちら Lymph care salon Avenir （リンパケアサロン　アヴニール） 住所　福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号　092-865-8037 直通　090-1978-6104 営業時間　10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 月2回（不定休） アクセス　西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7

こんにちは✨ 食品保健指導士で リンパケアリストの宮崎です(^^)   マスクの品切れが続きますね💦   タイミングで買えた時があると   おーーーーー すごくラッキー！！！！！！ 今月のツキを全部使ったーーーーー(≧▽≦)   と思ってしまいます(^^ゞ💦   せっかく買えたマスクなので、 裏と表 下と上   を正しくつけたいですよね！！   今回はマスクの正しい着け方をご紹介します(^^) まずは「上と下」です。   今のマスクは鼻の所にワイヤーが入っているので、 上と下が分かりやすくなっていますが、 もし、入っていないものがあったら気を付けてくださいね(^^)/ 真ん中のプリーツが下を向いているようにします。   これが上を向いていると、 ほこりなどを溜めることになりますので 要注意です★★★   次に、なかなか知っている人が少ない 「裏と表」です。   これ 意外と皆さん間違っています 紐の縫い口？がある方が外側（表）なんです   マスクを顔に押さえつけることで、 顔とのフィット感が高まるので、 ゴミやホコリ、細菌などが横からの侵入を 極力遮断するためです   私も最初はとても驚きました   もちろん間違っていました💦   貴重なマスク。   正しくつけて、自分も相手も守りましょう   本日もあなたが健康でありますように応援しています^^    リンパマッサージのご予約、お問い合わせはこちら  …

こんにちは✨   食品保健指導士で、 リンパケアリストの宮崎です(^^)   疲れた心と体を癒す   コリやむくみをとり、心と体を癒す   リンパってホントに身体にいいんです！！   元気になって、また明日から頑張ってもらいたい！！   と想い、毎日マッサージをさせて頂いています。   先日、子供からの質問がありました。   「体」と「身体」 の違いを教えて   皆さんは分かりますか？？   簡単に言えば、   「体」は目に見える肉体的な物。 「身体」は目に見えない、心や精神も含んだもの。   私のマッサージは、体はもちろん、心まで診ているので 「身体」を癒しています。   毎日が健康に過ごせますように。   私は今日も来ていただいた方を 心から癒していきます(^^)   皆さん今日もお身体を大切に✨    身体のこと食品のことアメブロ更新中   Lymphcare salon Avenir （リンパケアサロン　アヴニール） 【住所】　福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 【電話番号】　092-865-8037 【直通】　090-1978-6104 【営業時間】　10時～21時 （最終受付19:00） 【定休日】 月2回（不定休） 【アクセス】　西鉄バス 城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 【地下鉄七隈線】　野芥駅より徒歩5分…