こんにちは いかがおすごしですか？   リンパケアセラピストで 食品保健指導士 の宮崎です(⌒∇⌒)   自立神経とはなんでしょうか？   テレビでも、普通の会話でもよく   「自律神経」   という言葉を耳にします。   そこで「自律神経」について考えてみましょう   「自律神経」とは、 内臓の働きや、代謝、体温などの 機能をコントロールするために、 みなさんの意思関係なく 24時間働き続けています。   日本語の｢神経」は杉田玄白らが解体新書を翻訳する際、 神気と経脈とを合わせた造語をあてたことに由来しており、 これは現在の漢字圏でもそのまま使われています。   すごいですね(+o+)   心と体の状態を活発にする「交感神経」と、 心と体を休ませる「副交感神経」が うまくバランスを取りながら働いているおかげで、 私たちの健康は保たれています。   精神的なストレス、 過労による肉体疲労の他、 昼夜が逆転したような不規則な生活などが、 自立神経の乱れの原因になるといわれています。   吐き気や多汗、 全身のだるさ、 頭痛、 肩こり、 手足のしびれ、 動悸、 不整脈、 めまい、 不眠、 神経性胃炎、 過敏性腸症候群、 過呼吸症候群、   これらは自律神経の乱れが原因であったりします。   リンパケアマッサージは、…

こんにちは リンパケアセラピストで 食品保健指導士の宮崎です   「人」の体は60兆個の細胞でできています。   現在の研究ではそれ以上ではないかともいわれています。   この細胞は毎日何千億個の細胞が新しく生まれ、 同じ数の細胞が日々死に続けています。   それが「新陳代謝」です。   新しい細胞に入れ替わる時間は体の場所場所で違います。   【胃の粘膜】約3日で全て入れ替わる。   【筋肉】早い細胞は1ヶ月で約60％、 　遅い細胞は約200日で全て入れ替わる。   【血液】4.5～5.0リットルの血液は100～120日間で全て入れ替わる。   【骨】幼児期は約1年半、成長期は約2年未満、 成人は約2年半、70歳以上は約3年で全て入れ替わる。   【肌】10歳代で約 20日周期、 　　　20歳代で約 28日周期、 　　　30歳代で約 40日周期、 　　　40歳代で約 55日周期、 　　　50歳代で約 75日周期、 　　　60歳代で約100日周期で全て入れ替わる。   新陳代謝が乱れると、健康に様々な弊害が起こります。   肌の調子はみなさんよく知っていると思います。 胃の調子が悪いのも代謝が乱れている可能性があります。   細胞が生まれ変わらないことで、 本来の動きが妨げられ、 支障が出てしまっているのです。   お水を飲むことで、血流を増やし、 サラサラの状態で体内に溜まった老廃物を 排出する必要があります。   運動不足、ストレスなどで体循環が悪くなりやすい現代社会、 それを補う一つにリンパケアがあります。   正しいリンパケアで体循環を促し、 健康な毎日を過ごしましょう…

こんにちは いかがお過ごしですか？ リンパケアリストで 食品保健指導士の宮崎です 時代は変わりますよね～ 本日は最近新しい事実が発覚したので お知らせです。 皆さんは 『鉄を摂りましょう』 と言われたら何を想像しますか？ 「ひじき」 と答える方も少なくないと思います。 レバーやホウレン草などと並んで 食品でよくあげられるものに「ひじき」があります。 が しかし ひじきに多いと言われていた「鉄」が、 実は茹でる際の 鉄釜の鉄 が影響していた ことが分かったのです ひじき自体のエネルギーはどれも一緒だが、 「鉄を多く含むひじき」は実は 【鉄釜で茹でた】ひじき だったのです ステンレスの釜で茹でたひじきとでは １０倍 もの鉄分の差があるのです 鉄釜の方が約10倍も多くなっているので、 ひじきを購入するときは 鉄釜で茹でたひじき をお選びください しかし ひじきは「鉄」の他に素晴らしい栄養が あるのです ・カルシウムが牛乳の約12倍 (カルシウムは歯や骨の成形を助けます) ・食物繊維がごぼうの約７倍 (食物繊維はお腹の調子を整えます) ・マグネシウムがアーモンドの約２倍 (マグネシウムは血液の循環を正常に保ちます) さらに、皮膚を健康に保つ ビタミンAまで含まれているので、 ひじきは女性に嬉しい食材です ひじきは煮物だけでなく、 炒め物 揚げ物 など幅広い料理方法でひじきを楽しめます。 今夜の一品に「ひじき」はいかがですか？ リンパケアリストで 食品保健指導士の宮崎でした✨ ２月も半分を過ぎようとしています。 ２月のリンパケアはお済ですか？ 免疫力を高めて、 元気にお過ごしくださいね(^^♪…

こんにちは いかがおすごしですか？ リンパケアセラピストで 食品保健指導士 の宮崎です 先日、夜のドライブを楽しんできました なんとなく車を走らせ着いた所は 《福岡タワー》 でした 福岡タワーはイベントなどによって いろいろな姿に変わりますが、 今回は初めて見るキレイな姿でした 調べると 『波と風』 がテーマになっていて、 １月３１日までのライトアップ 綺麗な色で久しぶりに すごく感動しました。 「感動と脳」の関係図が頭に浮かびました 感動は心に 「運動」 「栄養」 「休養」 を与えてくれるのです。 脳内ではドーパミンというホルモンが分泌されます。 ドーパミンは幸福感や快感を司っています。 その他、精神的なストレス解消や免疫機能を 上げることでも知られています。 心身ともに健康で愉しい毎日を過ごすためには、 運動・栄養・休養が大切ですが、 感動するということは 「心」 に対してこの３つを一気に与えてくれる 万能薬なのです。 今年は『感動』する何かを 一緒に探す旅に出かけましょう 気づかなかったけど 身近にきっとたくさんありますよ そして健康な毎日を過ごしましょう Lymph care salon Avenir（リンパケアサロン　アヴニール） 住所　福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号　092-865-8037 直通　090-1978-6104 営業時間　10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 月2回（不定休） アクセス　西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分

こんにちは リンパケアセラピストの宮崎です。 前回は好転反応その２をアップしました。 今回は好転反応その3です。 好転反応は 慢性化した自覚のない症状が リンパが流れることによって自然治癒力が強くなり、 身体が良くなってくる過程で現れる一時的な反応のことです。 今まで鈍っていた感覚が正常に戻ってきている状態。 第１段階は【弛緩反応】でした。 第２段階は【過敏反応】でした。 第３段階は【排泄反応】です。   慢性的に不調だった身体の機能が目を覚まし、 体の状態は急性状態に戻ります。 体は一気に何ヶ所もの悪い所が戻るのではなく、 １つ改善したら次の部位へ。 そして次の部位が改善したら、 また次の部位へ。 次に状態が悪い部位の反応が出始めるので、 具合が悪い所や痛みが移動する感覚になります。 実際、毎回の施術前カウンセリングで お身体の状態を聞くと、 『あれ？肩こりがない。その代わり腰が痛い』 などのお声が聞こえます。 第３段階では細胞が活性化されることで身体の解毒作用が始まり、 老廃物や疲労要素などの分解・排泄機能が活性化されます。 好転反応の症状は ・吹き出物 ・発疹 ・肌荒れ ・目やに ・尿の色の変化 という症状が出ます。 上記のような症状が現れた時は 次回のカウンセリングの時に その時の様子を教えてくださいね リンパを流したら最悪になったと思わずに、 体がよみがえるまで続けてみてください 次回は好転反応４です Lymph care salon Avenir（リンパケアサロン　アヴニール） 住所　福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号　092-865-8037 直通　090-1978-6104 営業時間　10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 月2回（不定休） アクセス　西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分…