ストレスにはフルーツ
こんにちは(^^)
食品保健指導士で
リンパケアリストの宮崎です✨
外出自粛で家にいる時間が多くなりました。
朝から部屋にこもり仕事をしていると、
子供から
「たべよ～～～～～」
って呼ばれて、
「なにを～～～～～？？？」
って言いながらテーブルに行くと、
見事にきれいにカットされた
フルーツが(≧▽≦)！！
コロナウイルスのニュースが多く、
自粛していない人たちの様子を見ながら
んーーーーーーー(-“-)
と少しストレスと闘っていた私にぴったりのフルーツでした💛
フルーツはストレス解消に必要な栄養素が
たっぷりと含まれています。
【ビタミン】
ストレスと感じた時に分泌される
抗ストレスホルモンの合成が促進。
【ミネラル】
神経の興奮を鎮めて、精神を安定される作用があり、
ストレスによるイライラや不眠などの症状を和らげます。
【酵素】
セロトニン（幸せホルモン）を活性化します。
ビタミンが不足すると、
疲労感・精神不安定・神経過敏・
集中力の低下・不眠・無気力
などのストレス症状が増えると言われています。
ビタミンＣは壊れやすいので、
ミキサーにかけずに、
できるだけ自然な状態で食べた方が
ＧＯＯＤ👍ですよ(^_-)-☆
緊急事態宣言が発令され、
不自由な生活でストレスが溜まりやすいと思います。
うまくストレス緩和の方法を考え、
みんなでこの異常事態を
乗り切りましょう！！
Lymph care salon Avenir
（リンパケアサロン アヴニール）
【住所】 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ
【電話番号】 092-865-8037
【直通】 090-1978-6104
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