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香りとリンパ
帰り道、いい香りがしてきました。 秋の花は何を思い浮かべますか? その中に、私がいい香りと思ったものは入っているでしょうか?? 私に漂ってきたいい香りは 「金木犀」 の香りです 金木犀は秋の花ですね 花言葉は、花姿や香りが由来となって「謙虚」「謙遜」「気高い人」。 内に秘める花言葉をもつ花ですね 楽しむのは花や香りだけじゃなく、食用としても人気があります。 お酒では「桂花陳酒」 花びらを砂糖漬けにしたジャムもあります。 ジャムは食べた事がないけど、金魚が踊っているようなきれいなジャムらいしいですよ 桂花陳酒は自宅の冷蔵庫に入っています( *´艸`) キンモクセイは、モクセイ科、モクセイ属で、同じモクセイ属には約30種の仲間がおり、金木犀、銀木犀、琉球木犀・・・ この琉球木犀は柊と銀木犀の雑種とみなされているんですって! ってことは、ヒイラギはモクセイ属だったんですね!! 初めて知りました(^▽^;) 香りは人間の精神活動だけでなく、身体の機能にも影響を与える事が知られています。 さまざまな分野で脳波や脳磁波を使った研究が進んでいます。 おいしそうなにおいは消化器の働きを高めて消化液の分泌を促します。 悪臭は活動意欲をそぎ、ときには頭痛の原因になります。 ストレスのたまりやすい複雑な環境の中で、香りによって次のような効能が期待されます。 気持ちや神経を休ませる鎮静効果 ココロを穏やかに明るくしてくれる高揚効果 心身を温め情緒を安定させるリフレッシュ、リラックス効果 最近は少なくなってきた木犀の木 この秋はどこからかいい香りが漂ってくるかな~? …
生姜と身体と体循環
今日は久しぶりに回るお寿司屋さんに行ってきました お寿司大好きです お寿司屋さんには必ず「ガリ」がありますよね 今日はそのガリについて一言です 生姜にはお寿司による食中毒を防ぐ働きをしてくれる殺菌作用があります。 それと、生姜の酢漬けはあっさりしていて、歯応えもよく、その特徴が生魚の臭みを消してくれ、その上箸休めにもってこいの食材なのです。 それにそれに、生魚を食べると体が冷えますが、生姜は体を温めてくれるので、とてもバランスが良いのです 生姜の成分には、ジンゲロールとショウガオールという成分があります。 ジンゲロールは生姜の辛みの元となる成分で、先ほど出てきた殺菌作用がこれです。 また、免疫機能を向上したりするなどの効果があります。 ジンゲロールは体の内部の熱が奪われ温度を下げる効果になるので、夏の暑い時期や体が火照っている時は生生姜を摂ると良いのです。 夏の食べ物の冷奴の薬味には生姜をのせますよね!そういう事です(*^。^*) そして、ショウガオール。 胃腸の働きを活発にするため、その運動によって体の内側から熱を生み出し体全体を温める効果があります。 このショウガオールは、生姜に熱を加えたり乾燥させることでジンゲロールが変化した成分なのです。 「生姜焼き」や「生姜湯」はショウガオールが多く含まれているので、体を温めてくれるこれからの季節の食べ物ですね ガリの酢生姜のもう一つの材料は「酢」ですね。 酢はクエン酸とアミノ酸が含まれています。 免疫力を高めたり、血行を良くする作用、また夏バテを防止する作用がありますが、アミノ酸は品減の体を構成するために必要な成分。 酢には血液中の中性脂肪、コレステロールを抑える働き、老廃物を除去して血液サラサラ効果、代謝をアップさせるためダイエット効果も期待できます。 これらの効果があることから、老化予防、ガン、生活習慣病などの予防にもつながってきます 酢生姜を日常の食事の箸休めに一品加え身体の循環を促し、定期的なリンパケアで体の隅々まで体循環を促し、健康な毎日を過ごしましょう Lymphcare salon Avenir(リンパケア サロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時…
柿の効果効能と定期的なリンパケア
今日は「柿」についてお話をしましょう(*^-^*) 実は実家から大量に送られてきたのは梨だけじゃなく、柿も大量に送られてきたのです!! 実家の庭には毎年柿がたくさん実のって楽しいですよ~♪♪ そしてそれを採るのが私の一番の楽しみだったけど、最近は父と母の楽しみになり、私に楽しみを渡してくれなくなりました( *´艸`) 柿の栄養を知っていますか? まず、柿を食べるとどんないい事があるのでしょうか? ☆風邪の予防 ☆高血圧によい ☆二日酔いによい などなど。 この食べ物はこれだけに良い!ってものではなく、幅広く効能があるんですが、主にこんな感じかな~ まず、風邪の予防。 柿はビタミンAとCが豊富です。 ビタミンCは柿1個で一日の必要量をまかなえるくらいあります。 インフルエンザの流行にのらない1つの方法です(*^^)v 次に、高血圧に良い。 柿にはカリウムが含まれています。 カリウムはナトリウム(塩分)を排出するので、高血圧の予防に効果があります。 また、運動時の痙攣を防ぐ働きもあります。 スポーツをしている人は柿を持って行くといいでしょう♪ なので私は2日後にバレーボールの試合が待っているので、実家から送ってくれた大量の柿を朝からせっせと剥いて持って行きます(*´▽`*) 柿を食べて最強のアタッカーになってやるー(≧▽≦) 最後に二日酔いによい! 豊富なビタミンCとタンニンの作用でアルコールを排出する働きや、酵素がアルコールの酸化、分解を促すため、血中アルコール濃度の上昇を防ぎます! まさに二日酔いにもってこいの柿(*^。^*) おまけに、柿の葉が優れモノですよ!! ビタミンCがミカンの30倍もあるんです! 寒い冬は柿の実もいいけど、柿の葉寿司や柿の葉茶を食してビタミンCの効果と定期的なリンパケアで健康で元気に冬を過ごしましょう(*^-^*) リンパケアサロン Avenir(アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
梨と効能とむくみ解消
実家の母から大量の梨が届きました!! 梨は体にいいので、頑張って食べようと思います!! 梨はどんなにカラダにいいのか・・・ カリウム・・・利尿効果があり、むくみ解消効果があります。また、エネルギー代謝にも関与しているため、不足すると筋肉疲労を起こすと言われています。 アスパラギン酸・・・エネルギー産出の働きがあり、身体の大部分を作っているタンパク質の合成に関与しています。その他にも、ストレス抵抗性を高める働きや、乳酸の分解を促進する働きがあると言われています。 タンニンとポリフェノール・・・アンチエイジングに必要な抗酸化作用が期待できて、消化機能を助け弱った胃もフォローしてくれます。 果糖やクエン酸・・・梨に豊富に含まれる果糖やクエン酸は疲労回復に高い効能を示します。 カテキンやアルブチン・・・体の内部の熱を冷まします。水分豊富な梨は、発熱による汗で奪われた水分の補給にも役立ちます。 梨は果実の90%が水分で、ソルビトールや石細胞の働きで、便を柔らかくし、腸内環境を整え、腸の蠕動運動を促すため、便秘解消効果も期待できます。 その他にも、梨には美肌効果やダイエット効果など様々な効果が期待できます。 梨はむくみを解消してくれますし、ソルビトールの整腸作用によって便秘に効果が高いので、女性に多い不快な症状を和らげてくれる果物です。 定期的なリンパケアと、季節の果物で元気な毎日を過ごしましょう(*^-^*) Avenir(リンパケアサロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
膝の水とリンパ
先日、4年ぶりに膝の水を抜いてきました(>_<) 膝に注射器を刺して水を抜くんですが、これが痛いのなんのって( ノД`)シクシク… なぜ膝に水がたまったのかというと、私の場合はバレーボールをしているので、膝に負担がきたんです。 膝に水がたまる原因はいくつかあります。 私のようにスポーツや仕事で膝に負担をかけてしまった結果。 年齢が高くなるにつれ軟骨がすり減ってしまった結果。 中高年によく見られる変形性膝関節症。 などの原因が多いですね~ !!あとは、むくみが原因の場合もあります。 人間の体は血液やリンパの流れのように、関節内の液体も循環しています。 膝にたまる水はリンパ液。 むくみでパンパンになった水分(=リンパ液)は行き場所を探して、袋のある膝に溜まるのです。 太ももをマッサージしてむくみを取り除くと、膝の痛みは消えていきます。 実際、何人もの方が膝痛がなくなり、快適に生活を送れるようになりました。 定期的にリンパケアをして、健康で快適な毎日を過ごしましょう(*^-^*) Avenir(リンパケアサロン アヴニール) 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F 電話番号 092-865-8037 直通 090-1978-6104 営業時間 10時~21時 (最終受付19:00) 定休日 月2回(不定休) アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7