ココロとカラダのきょうの一言
自律神経とリンパケア
免疫力はバランスが命。 私たちの身体には自律神経があります。 手を動かす、足を動かす、という意識してできる事。 逆に、血液を流す事、内臓を動かす、栄養を吸収する、老廃物を回収することは意識してもできない事。 この意識してもできない事、意識してできる事はすべて自律神経がつかさどっています。 自律神経は、正反対の働きをする「交感神経」と「副交感神経」の２つからなり、この2つがバランスよく働くことで、健康状態を保っています。 「自律神経」が乱れていることが原因となって、さまざまな不調があるといわれています。 また、自律神経のバランスも大切です。 リラックスモードの副交感神経が極端に優位になるとリンパ球が増え、アレルギーなどをひきおこします。 興奮モードの交感神経が優位になると顆粒球が増え、ガンなど組織の破壊を引き起こします。 また、首や肩のコリが原因で頭に血流が低下し、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。 その結果、自律神経失調症を始め、腰痛、膝痛、腱鞘炎などの症状が慢性化し治りにくくなります。 現代はストレス過多で交感神経を過剰に働かせている傾向があります。 定期的なリンパケア(マッサージ)で自律神経を整え、健康な毎日を過ごしましょう(*^▽^*) AVENIR（リンパケアサロン アヴニール） 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号 092-865-8037 営業時間 10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 不定休 アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
リンパケア(マッサージ)の健康効果
身体とココロを同時に癒せるリンパケア(マッサージ)は世界的に見ても人気が高いです。 現代医学が太刀打ちできない病気や不調をケアする代替手段として期待されています。 リンパケア(マッサージ)の健康効果は大きく分けて二つあります。 一つは心に対する効果。 不安、うつ、怒りなどのネガティブな感情が和らぎ、気分が落ち着いたり活気が出てきます。 もう一つは、体の不調をダイレクトに和らげる効果。 肩こり、腰痛、頭痛などの痛みをはじめ、むくみや炎症を抑える作用も確かめられています。 さらに、がんや慢性疲労症候群、線維筋痛症といった“現代の難病”を抱えた人の生活の質を向上させる効果があることもわかってきました。 マッサージを通して手のぬくもりや思いやりを伝える“手当て”として、精神的な要因の影響が強い不調ほどマッサージを受ける事による効果が出やすいようです。 リンパケアをして快適な毎日を送りましょう(*^▽^*) AVENIR（リンパケアサロン アヴニール） 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号 092-865-8037 営業時間 10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 不定休 アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
睡眠
今年の福岡の夏は雨が降らず天気予報では毎日が３５度３６度・・・ 去年まではビックリしていたこの数字にも今年は慣れて驚かなくなりました(-.-) 暑くて自律神経が乱れ、むくみを感じる方が多く、睡眠不足も訴える人も(>_<) そこで睡眠について。 睡眠が不足すると、生命にとって大切な「免疫力」や「自己治癒力」が低下し、成長ホルモンの分泌にも悪影響があります。 睡眠不足は肥満を招き、精神的には不安定になります。 また、脳の基本機能である記憶力や集中力も低下します。 睡眠サイクル(体内時計)を固定することにより、健康な身体に蘇ります。 朝起きて太陽の光を浴びる事で、１４時間後に眠くなってゆくように体内は設計されています。 質の良い睡眠をとるには、寝る数時間前に入浴や運動をして体温を上げる事で、眠りにつくときに体温が急激に低下することにより眠りに入りやすくなります。 人が夢を見る意味もあるのです。 諸説ありますが、「休息」「ストレス解消」の意味が大きいという説が有力です。 「現実の意識と睡眠」を夢によって分ける事で、睡眠中の休息やリラックスにつなげているというわけです。 毎晩の睡眠による休息効果を高め、ストレス解消の役目があると考えられます。 夢を見る事は脳の中で意味のある行為なのです。 頻繁に夢を覚えているようになったり、悪夢にうなされるといった場合は睡眠の質が下がっていないか要注意です。 その時は全身ハンドトリートメントのリンパケアをしてリフレッシュが有効です。 質の良い睡眠をとり、健康な毎日をお過ごしください。 AVENIR（リンパケアサロン アヴニール） 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号 092-865-8037 営業時間 10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 不定休 アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
8月21日は献血の日
８月２１日は何の日？ 答えは「献血の日」です(⌒∇⌒) 献血には「全血献血」「成分献血」という種類があり、全血献血には400mL献血と200mL献血があります。 成分献血には「血小板成分献血」と「血漿成分献血」があり、体内で回復に時間のかかる赤血球は体内に戻し、血小板や血漿の成分だけを採血します。 献血をするのには基準があります。 ☆成分献血の場合☆ 年齢・・・18～69歳まで 体重・・・男性45Kg以上・女性40Kg以上 年間献血可能回数・・・24回以内 他に、血圧や血色素量など血液成分に決まりがあります。 ☆全血献血の場合☆ 200ml献血 年齢・・・16～69歳まで 体重・・・男性45Kg以上・女性40Kg以上 年間の可能献血回数・・・男性6回以内・女性4回以内 400ml献血 年齢・・・17～69歳まで 体重・・・男女とも50Kg以上必要 年間の献血回数・・・男性3回以内・女性2回以内 一人ひとりの血液は、血液型が同じでも微妙に違っています。 一人の患者さんに使われる輸血用血液製剤が、より少ない人数の献血によってまかなわれていればいるほど、輸血後の副作用（発熱や発疹など）発生の可能性が低くなります。 よって、健康状態が良好な方は400mL献血のご協力が必要とされている事でしょう。 献血では、採血時に血液の状態を検査しますので、自身の体調を知ることができ、管理しやすくなります。 また、一時期献血ができない方があります。 ・前回の献血から既定の間隔をあけてないない方 ・当日、体調のすぐれない方(空腹・睡眠不足など) ・妊娠中の方(出産・流産してから６ヶ月以内の方も含む)や授乳中の方 ・発熱されている方 ・血圧の低い方 ・海外旅行(または海外生活)をされた方 ・一定期間内に予防接種を受けられた方 ・ピアスの穴をあけて１か月～１年以内の方 ・６ヶ月以内に入れ墨をされた方 等になりますが、ずっと献血ができない場合もあります。 また、お薬によっては、最後の服用から一定間隔をあけてから献血が可能となるものと、ずっと献血ができない場合もあります。 …
女性のみかた☆イソフラボン☆
イソフラボンと言えば、女性ホルモンと似た作用があるということで、積極的に摂っている女性も多いかと思います。 大豆イソフラボンの安全な1日摂取目安量の上限は70~75mgとなっています。 更年期障害に効果があるとされ、更年期特有の症状であるほてりやのぼせが改善されるのです。 大豆イソフラボンの効果はもっとあります。 骨粗鬆症の予防 循環器系疾患の予防 美肌 などの効果があるとされます。 しかし、生理中に大豆イソフラボンを摂取すると、女性ホルモンの関係で生理周期に影響がでる可能性もあるので、生理が終わった後に豆乳を飲むのを再開した方が良いです。 大量に豆乳や大豆製品を飲み過ぎたり食べ過ぎたりして、大豆イソフラボンを過剰摂取すると、身体に良くない影響が出てきます。 生理不順が起こる 生理周期が長くなる 乳がん、子宮がんのリスクが上がる 子宮内膜増殖症（不正出血や出血過多）の可能性を高める イソフラボンは女性ホルモンに似た栄養素なので、女性の悩みをサポートする栄養素として使われます。 ただし健康に良いとされていても摂取量には注意が必要です。 とくに乳幼児や妊婦さんは摂り過ぎないように言われています。 AVENIR（リンパケアサロン アヴニール） 住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2Ｆ 電話番号 092-865-8037 営業時間 10時～21時 （最終受付19:00） 定休日 不定休 アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線) 地下鉄七隈線/野芥駅より徒歩5分 都市高速/野芥インターより車で2分 当店facebookはこちら http://bit.ly/1WhqMD7
