梅雨入りと発表されたと同時に急にムシムシしてますね

でもこれが四季の国ですね🗾

 

栄養学などの勉強に足しげく通って勉強をしているAvenirです

今回は栄養素の話をしましょう。

その中でもビタミンB群です。

 

そこでチェックです

いくつ当てはまりますか

 

・お内縁ができやすい

・アルコールをよく飲む

・口角縁ができやすい

・下に溝がある

・よく悪夢を見る

・音に敏感である

・眩しいものが苦手である

・寝ても疲れが取れない。とにかく疲れる。

・集中力が衰えている

・記憶力が衰えている

 

一つでも当てはまればビタミンＢ群が不足しています

 

ビタミンＢ群が不足していると悪夢を見るってビックリですよね

とてもリアルであったり、色がついていたり・・・

そうなるととても足りてないですよ

しかもビタミンＢ６の不足です。

 

セロトニン、ドーパミン、ギャバといった精神安定に欠かせない物質を作るのにはビタミンＢ６が必ず必要なのです

 

「よい眠り」は基本中の基本

 

食べたものをエネルギーに変えるためにはビタミンＢ群が必要です

 

一日を元気に過ごすのも、ダイエットを成功させるのもビタミンＢ群が必須

 

常に尿が色づく程度に小まめに摂取しましょう

 

 

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「＠ｄｍｗ０３５８ｙ」

 

 

リンパケアマッサージ salon & Scool  Avenir（アヴニール）

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