いよいよ半袖を着る機会が増えてきました！

私は日に焼けたくないので長袖を一枚羽織りますが

お客様もダイエット希望の方が多くなりました

ここでお勧めするのが

 

脂肪燃焼スープ

 

私も大すきなスープで、薄着になるこの時期になると、自然に作ってしまうスープです

もともとは心臓外科の病院が患者さん向けに作られるものです。

ダイエットといえど、心臓が悪い方は運動ができないので、手術前に体重管理をするためのものです。

簡単に作れるので、作ってみてください

 

その前に

７日間のスープダイエットには６つのルールがあります

１.２４時間前からアルコールは禁止

２.甘味料の摂取は禁止。人工甘味料もカロリー0もダメ

３.飲み物は「水」「お茶」「ブラックコーヒー」のみ

４.必ずスケジュールのメニューで行う

５.夕食の前には、スープを1皿飲んで、暴食を防ぐ

６.スープの量は減らしてはいけない

 

基本的な食事は１日3食の野菜スープ。

それに日替わり食材が加わります。

基本の野菜スープの材料は

・玉ねぎ

・セロリ

・キャベツ

・トマト

・ニンジン

・ピーマン

量は作りやすい量でまとめて作って冷蔵庫に入れておくと便利ですよ

 

１日目･･･基本の野菜スープ＋バナナ以外のフルーツ

２日目･･･基本の野菜スープ＋野菜

３日目･･･基本の野菜スープ＋バナナ以外のフルーツと野菜

４日目･･･基本の野菜スープ＋バナナとスキムミルク500ml

５日目･･･基本の野菜スープ＋肉か魚とトマト

６日目･･･基本の野菜スープ＋牛肉と野菜

７日目･･･玄米と野菜とフルーツジュース

 

スキムミルクは500mlのみですが、他の野菜スープや野菜や果物はいくら食べてもOKです

 

味変えで、毎日好きな味に仕上げてください

味変えのヒントとして

・カレー粉

・キムチ

・チリソース

・豆乳

・味噌

・ポン酢

・しょうゆ

などなど、自分好みの味にして脂肪燃焼スープを楽しんでください

 

 

合わせてするのが

忘れてはならないリンパマッサージですね

流れを良くすると効果倍増ですからね

 

 

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Lymph care salon Avenir（リンパケアサロン　アヴニール）

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