インフルエンザと緑茶とカテキン

インフルエンザが流行ってきましたね!!

 

私の周りにも子供たちがかかり始めました。

 

手洗いとうがいはもちろんですが、インフルエンザに有効な飲み物があります

 

それは「緑茶」です

 

一日2杯でインフルエンザの発症率が38%減少

 

一日3杯~5杯で発症率が46%減少

 

カテキンが有効なんですが、光に当たることで茶葉内のカテキンが増えるので、玉露より煎茶の方がたくさんのカテキンを含んでいます。

 

しかも、新茶より夏に近い時期に摘む三番茶の方がより多くのカテキンを含んでいます

 

ここで、カテキンの注意事項です

 

高濃度茶カテキンを使った飲料やサプリメントは海外では肝障害が報告されています。

 

フランスやスペインでは高濃度茶カテキンのサプリメントは販売禁止になり、アメリカでは肝臓に問題を持つひとは飲用を止めるよう注意書きがあるそうです。

 

過度な摂取は体によくありません。

 

上手にカテキンを摂ってインフルエンザを予防しましょう

 

 

 

 

 

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