女性のみかた☆イソフラボン☆

イソフラボンと言えば、女性ホルモンと似た作用があるということで、積極的に摂っている女性も多いかと思います。

 

大豆イソフラボンの安全な1日摂取目安量の上限は70~75mgとなっています。

 

更年期障害に効果があるとされ、更年期特有の症状であるほてりやのぼせが改善されるのです。

 

大豆イソフラボンの効果はもっとあります。

  • 骨粗鬆症の予防
  • 循環器系疾患の予防
  • 美肌

などの効果があるとされます。

 

 

しかし、生理中に大豆イソフラボンを摂取すると、女性ホルモンの関係で生理周期に影響がでる可能性もあるので、生理が終わった後に豆乳を飲むのを再開した方が良いです。

大量に豆乳や大豆製品を飲み過ぎたり食べ過ぎたりして、大豆イソフラボンを過剰摂取すると、身体に良くない影響が出てきます。

  • 生理不順が起こる
  • 生理周期が長くなる
  • 乳がん、子宮がんのリスクが上がる
  • 子宮内膜増殖症(不正出血や出血過多)の可能性を高める

イソフラボンは女性ホルモンに似た栄養素なので、女性の悩みをサポートする栄養素として使われます。

 

ただし健康に良いとされていても摂取量には注意が必要です。

 

とくに乳幼児や妊婦さんは摂り過ぎないように言われています。

 

 

 

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