雨が降っては止んで、太陽が出てきてはむしむし・・・

 

熱中症で運ばれた方はすでに全国で1500人近くに。

 

熱中症によい飲み物を今一度復習してみましょう(^^)

 

先ずは

☆ミネラル入り麦茶

暑さのために汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足して体の調整機能が働かなくなり、熱中症をおこします。

そこで、ミネラル麦茶！

体の中では作られないミネラルを麦茶で摂ることで熱中症に有効です。

 

次に

☆スイカ

スイカは90％以上が水分で、その他糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれており、食塩を少し加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるのです！！

 

最後に

☆冷汁

今では結構有名になってきましたよね！

体液と塩分濃度が近い味噌汁が最適なのです。

熱い味噌おしるは夏はちょっと・・・

と思う方でも冷汁はいけますよ！！

昔の人は分かっていたのでしょうかね〜😁

 

 

みなさん、これらを活用して暑くなりそうな今夏を元気に過ごしてください！！

心からのエールでございます(^o^)

 

 

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