健康に快適に毎日を(*^▽^*) 

梅雨のシーズン到来です!!

 

雨の日、部屋の中でできる簡単ストレッチ♪

 

ふくらはぎストレッチエクササイズ

 

☆☆やり方☆☆

①背筋を伸ばして立ち、片手を壁につきます。

②片方の足を伸ばしたまま、息を吸いながら垂直に上に上げます。

両方の足の膝が曲がらないように注意をしましょう(#^.^#)

③息を吐きながら、軸足になっている方のかかとを出来るだけ上に上げて、ゆっくり下ろします。

②~③を左右10回ずつ行いましょう(*^▽^*)

 

部屋の中でも簡単にでき、むくみもスッキリします。

軸足が曲がらないように意識をしましょう(^-^)

 

 

 

AVENIR(リンパケアサロン アヴニール)

住所 福岡県 福岡市城南区干隈2-55-19 安部ビル2F
電話番号 092-865-8037
営業時間 10時~21時 (最終受付19:00)
定休日 不定休
アクセス 西鉄バス/城南郵便局前バス停から徒歩1分(国道263号線)
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